Una vida activa y saludable en niños/as hace referencia a aquellos comportamientos que realizamos de manera frecuente, que forman parte de nuestra rutina y que nos ayudan a tener mejor salud. La salud no es solo física, si no también mental y emocional.
Recuerda que para ser considerado un hábito tenemos que ser capaces de repetirlo y mantenerlo en el tiempo, por lo que es mejor considerar pocos hábitos saludables, pero esforzarnos al inicio por mantenerlos, hasta que se establezca una rutina, que iniciar con varios para abandonarlo por completo al cabo de pocos días.
La infancia es una etapa emocionante en la que niñas y niños empiezan a aprender sobre sí mismos y el mundo que los rodea. Es precisamente durante estos años en los que comienzan a desarrollar muchos de los hábitos de alimentación, higiene, juego, relaciones sociales y cuidado personal que los acompañarán a lo largo de sus vidas. Como familia, en su caso y educadores, en el nuestro. Es una oportunidad de ayudar a sentar las bases de una vida saludable.
Los siguientes, son algunos consejos que se pueden llevar a cabo como rutinas. Estableciendo tareas diarias que favorezcan su propósito y cumplimiento.
- Hábitos de sueño: se favorece estableciendo horarios y formas de conciliarlo e interrumpirlo.
- Comida saludable: Reconocer logos de advertencia, consumir comida saludable, beber agua diariamente.
- Explorar la naturaleza: integrar a la rutina el juego libre, tiempo con los amigos y hacer ejercicio.
- Fomentar su autonomía: en actividades cotidianas y que atienden a la edad como cepillarse los dientes, vestirse y comer
- Hablar de sus emociones: guiados o de forma espontánea, usando para ello leer, escuchar cuentos, escuchar música y/o agradecer.
Los hábitos saludables son todas aquellas conductas y comportamientos positivos que adquirimos en nuestro día a día que y favorecen de manera directa o indirecta nuestro bienestar físico, social y mental. Como hemos comentado al principio, buenos hábitos desde pequeños nos ayudaran a tener un buen desarrollo tanto físico como psíquico, en definitiva una vida más sana y feliz.
En colegio Gran Explorador, te acompañamos para encontrar hábitos de vida saludable, que se sumaran a tu estilo. Haciendo de pequeños pasos, grandes logros.
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